Soul's Horizon 念珠：冥想使用指南

快速解答

使用 Soul's Horizon Mala 時，將其握在非慣用手中，每次呼吸或重複咒語時移動一顆珠子，從上師珠開始，沿著環繞移動。

如何使用 Soul's Horizon Mala 進行冥想

1. 設定意圖： 舒適地坐著，將念珠握在非慣用手中，深呼吸三次。決定一個簡短的咒語、肯定語或呼吸模式來重複（例如「我在此時此刻」或「So Hum」）。 選擇一個簡單的短語，讓您可以輕鬆重複而不費力。
2. 從上師珠開始： 找到上師珠——通常是串上最大或最獨特的珠子。用拇指與中指夾住它，然後將拇指移到其後的第一顆珠子。計數時不要越過上師珠。 越過上師珠會中斷循環；務必在該點停止並反轉方向。
3. 配合呼吸或咒語數珠： 每次呼氣或重複咒語時，用拇指與中指輕輕將下一顆珠子拉向自己。繼續繞圈，每個循環一顆珠子，直到回到上師珠。 如果心念遊走，輕輕將注意力帶回手指間的珠子。
4. 以感恩結束： 當您再次到達上師珠時，暫停。將雙手放在腿上，閉上眼睛，靜坐幾個呼吸後再結束。若您願意，可以重複循環。 短暫的結束靜默有助於轉回日常意識。

產品詳情

• SOUL'S HORIZON MALA: 念珠長度為 36 英吋，以彈性繩串成。您可以將其佩戴為長項鍊，或多次纏繞於手腕，在坐姿或動態冥想時隨手可得。