Có cần tháo trang sức trước khi tập yoga? Điều cần biết

Câu trả lời nhanh

Bạn có thể đeo trang sức khi tập yoga, nhưng tốt nhất nên tháo nhẫn và các món đồ lủng lẳng trước buổi tập. Vòng tay phẳng, chắc chắn và mala thường có thể giữ lại. Rủi ro thực sự là làm xước da hoặc thảm tập khi tập trên sàn và làm giãn vòng tay khi tay bạn ấn xuống thảm.

Khi nào nên tháo nhẫn và trang sức lủng lẳng

Nhẫn là món đồ phổ biến nhất cần tháo trước khi tập yoga. Trong các tư thế chịu trọng lượng như plank, chó úp mặt và thăng bằng tay, nhẫn có thể cắm vào lòng bàn tay hoặc làm xước thảm. Nhẫn có gắn đá nổi cũng có thể vướng vào quần áo hoặc khăn tập yoga. Nếu nhẫn lỏng, nó có thể tuột ra trong các tư thế lộn ngược và bị mất. Vì những lý do này, nhiều giáo viên khuyên bạn nên để nhẫn ở nhà hoặc trong túi xách. Bông tai lủng lẳng, vòng cổ dài và khuyên tai tròn có thể đập vào mặt bạn khi gập người về phía trước hoặc bị kẹt dưới vai khi xoay người nằm ngửa. Nếu bạn muốn giữ trang sức, hãy chọn những món nằm sát cơ thể và không bị xê dịch.

Những gì an toàn để giữ lại trong khi tập

Vòng tay co giãn và mala đeo như vòng cổ hoặc vòng tay quấn nhiều vòng thường an toàn nếu chúng vừa khít và không lủng lẳng. Một chiếc vòng tay co giãn có kích thước khoảng 7 đến 8 inch và nằm phẳng trên cổ tay sẽ không ảnh hưởng đến hầu hết các tư thế. Điều quan trọng là vòng tay không được trượt qua tay bạn khi bạn ấn xuống thảm. Nếu nó trượt, nó có thể bị giãn theo thời gian. Một chiếc mala đeo như vòng cổ nên nằm sát xương đòn; một chiếc mala dài đung đưa về phía trước khi gập người có thể chạm sàn hoặc cản trở bạn. Nếu bạn đeo mala trong khi tập, bạn cũng có thể quấn nó quanh cổ tay vài lần để giữ chắc chắn.

An toàn trang sức khi tập yoga nóng và tập luyện cường độ cao

Yoga nóng thêm mồ hôi và nhiệt, có thể khiến kim loại trơn trượt trên da. Một chiếc vòng tay giữ nguyên trong lớp học thông thường có thể trượt nhiều hơn trong phòng nóng. Nếu bạn đang tập yoga nóng hoặc vinyasa mạnh mẽ, hãy cân nhắc tháo nhẫn và bất kỳ vòng tay nào không vừa khít. Đối với tập luyện nói chung, quy tắc tương tự được áp dụng: nếu một món trang sức có thể vướng vào thiết bị hoặc xê dịch khi vận động nhanh, hãy tháo nó ra. Trang sức an toàn cho yoga nóng là tối giản, vừa khít và được làm từ chất liệu không bị ăn mòn hoặc đổi màu do mồ hôi. Bạc sterling, vàng và hạt đá tự nhiên là những lựa chọn phổ biến, nhưng bất kỳ món đồ nào có khóa lỏng hoặc vòng hở đều có thể vướng vào khăn hoặc thảm.

Cách bảo vệ vòng tay hoặc mala của bạn trong khi tập

Nếu bạn định đeo vòng tay hoặc mala khi tập yoga, hãy kiểm tra độ vừa vặn trước buổi tập. Vòng tay co giãn nên vừa khít nhưng không quá chặt; nếu nó dễ dàng trượt qua tay bạn, nó quá lỏng. Đối với mala, bạn có thể quấn một sợi dài quanh cổ tay nhiều lần để tránh nó đung đưa. Sau khi tập, hãy lau trang sức bằng vải mềm khô để loại bỏ mồ hôi và dầu. Tránh kéo dây co giãn khi tháo vòng tay; thay vào đó, hãy lăn nó ra. Cất các món đồ trong túi hoặc ngăn riêng để chúng không bị rối hoặc trầy xước. Những thói quen nhỏ này giúp dây co giãn không bị giãn và giữ cho hạt đá được chắc chắn.

Nên và không nên khi đeo trang sức yoga

Nên chọn những món nằm phẳng trên da và không lủng lẳng. Nên tháo nhẫn có gắn đá nổi trước các tư thế chịu trọng lượng. Nên kiểm tra vòng tay co giãn vừa khít và không trượt qua tay bạn. Không nên đeo vòng cổ dài có thể đập vào mặt khi gập người về phía trước. Không nên giữ nhẫn lỏng trong các tư thế lộn ngược, nơi chúng có thể tuột ra. Không nên bỏ qua các dấu hiệu mòn như dây co giãn bị sờn hoặc hạt lỏng; hãy sửa chữa hoặc thay thế trước khi chúng bị đứt trong khi tập.

Câu hỏi thường gặp nhanh

Có thể đeo trang sức khi tập yoga không?

Có, nhưng hãy chọn những món phẳng, chắc chắn. Tháo nhẫn và bất cứ thứ gì lủng lẳng. Vòng tay co giãn và mala đeo sát cơ thể thường an toàn. Nếu nó có thể đung đưa, làm xước hoặc trượt ra, hãy để nó trong túi của bạn.

Có nên tháo nhẫn khi tập yoga không?

Tháo nhẫn có gắn đá nổi hoặc đai lỏng trước các tư thế chịu trọng lượng. Chúng có thể cắm vào lòng bàn tay, làm xước thảm hoặc tuột ra trong các tư thế lộn ngược. Một chiếc nhẫn đơn giản vừa khít ít rủi ro hơn, nhưng tháo ra là an toàn nhất.

Đeo mala trong khi tập có an toàn không?

Mala đeo như vòng cổ nên nằm sát xương đòn. Nếu nó dài, hãy quấn nó quanh cổ tay vài lần để tránh nó đung đưa. Kiểm tra xem mala không chạm sàn khi gập người về phía trước.

Trang sức an toàn cho yoga nóng là gì?

Chọn những món tối giản, vừa khít làm từ chất liệu không bị ăn mòn do mồ hôi. Vòng tay co giãn không có khóa là một lựa chọn tốt. Tránh nhẫn lỏng và bông tai lủng lẳng trong phòng nóng.

Làm thế nào để giữ vòng tay không bị giãn khi tập yoga?

Đảm bảo vòng tay vừa khít để nó không trượt qua tay bạn khi bạn ấn xuống thảm. Lăn nó ra thay vì kéo khi tháo. Một chiếc vòng tay dễ dàng trượt qua tay bạn là quá lỏng để tập luyện.

Ví dụ sản phẩm trang sức thân thiện với yoga

• VÒNG TAY ONWARD: Vòng tay co giãn có kích thước 8", phù hợp với hầu hết cổ tay. Được làm từ ngọc lam châu Phi và đá dung nham với các hạt chữ ONWARD bằng acrylic. Một chiếc vòng tay co giãn 8 inch nằm phẳng trên cổ tay và không lủng lẳng trong các tư thế. Dây co giãn cho phép nó di chuyển theo cổ tay mà không có khóa có thể vướng vào thảm.
• VÒNG TAY CIRCLE OF SISTERS: Vòng tay co giãn có kích thước 7", phù hợp với hầu hết cổ tay. Được làm từ thạch anh hồng và cloisonne. Một chiếc vòng tay co giãn 7 inch đủ chặt cho hầu hết cổ tay phụ nữ, vì vậy nó giữ nguyên vị trí trong tư thế chó úp mặt và plank. Dây co giãn loại bỏ các khóa kim loại có thể làm xước hoặc vướng.
• MALA LET'S DANCE: Mala có kích thước 36" và được xâu trên dây co giãn. Có thể đeo như vòng cổ hoặc vòng tay quấn nhiều vòng. Được làm từ Amazonite, đá mặt trăng, ngọc trai và tinh thể thạch anh guru với điểm nhấn bằng đồng thau. Một chiếc mala 36 inch có thể được quấn nhiều lần quanh cổ tay để giữ chắc chắn trong khi tập. Dây co giãn cho phép quấn dễ dàng mà không cần khóa.