สร้อยมาลา Soul's Horizon: วิธีใช้สำหรับการทำสมาธิ

คำตอบด่วน

ใช้สร้อยลูกประคำ Soul's Horizon Mala โดยถือไว้ในมือข้างที่ไม่ถนัด แล้วเลื่อนลูกปัดทีละเม็ดต่อการหายใจหนึ่งครั้งหรือการสวดมนต์หนึ่งรอบ เริ่มจากลูกปัดครู (guru bead) แล้ววนไปรอบๆ

วิธีใช้ Soul's Horizon Mala สำหรับการทำสมาธิ

1. ตั้งเจตนา: นั่งสบายๆ ถือมาลาในมือข้างที่ไม่ถนัด แล้วหายใจเข้าออกลึกๆ สามครั้ง เลือกมนตร์สั้นๆ คำยืนยัน หรือรูปแบบการหายใจที่จะท่องซ้ำ (เช่น 'ฉันอยู่กับปัจจุบัน' หรือ 'โซ ฮัม') เลือกวลีง่ายๆ ที่คุณสามารถท่องซ้ำได้โดยไม่ฝืน
2. เริ่มที่ลูกปัดครู: หาลูกปัดครู ซึ่งมักเป็นลูกปัดที่ใหญ่ที่สุดหรือโดดเด่นที่สุดบนเส้น ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลางจับไว้ แล้วเลื่อนนิ้วหัวแม่มือไปยังลูกปัดเม็ดแรกถัดจากนั้น อย่าข้ามลูกปัดครูระหว่างการนับ การข้ามลูกปัดครูจะทำให้วงจรเสีย ให้หยุดและกลับทิศทางที่จุดนั้นเสมอ
3. นับลูกปัดพร้อมกับการหายใจหรือมนตร์: ในแต่ละครั้งที่หายใจออกหรือท่องมนตร์ ค่อยๆ ดึงลูกปัดเม็ดถัดไปเข้าหาคุณด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลาง ทำต่อไปรอบๆ วง หนึ่งลูกปัดต่อหนึ่งรอบ จนกว่าจะกลับมาที่ลูกปัดครู หากจิตใจล่องลอย ค่อยๆ ดึงความสนใจกลับมาที่ลูกปัดระหว่างนิ้วของคุณ
4. จบด้วยความขอบคุณ: เมื่อคุณกลับมาถึงลูกปัดครูอีกครั้ง ให้หยุด วางมือทั้งสองบนตัก หลับตา และนั่งหายใจสักสองสามครั้งก่อนจบ คุณสามารถทำซ้ำรอบได้หากต้องการ ความเงียบสั้นๆ ในตอนท้ายช่วยให้เปลี่ยนกลับสู่การรับรู้ในชีวิตประจำวัน

รายละเอียดสินค้า

• SOUL'S HORIZON MALA: มาลามีความยาว 36 นิ้วและร้อยด้วยเชือกยืดหยุ่น คุณสามารถสวมเป็นสร้อยคอยาวหรือพันรอบข้อมือได้หลายรอบ เพื่อให้พร้อมใช้ระหว่างการทำสมาธิแบบนั่งหรือแบบเคลื่อนไหว