Må du fjerne smykker før yoga? Hva du bør vite

Raskt svar

Du kan ha smykker under yoga, men det er lurt å ta av ringer og dinglende smykker før timen. Flate, sikre armbånd og malaer er vanligvis greit å ha på. De virkelige risikoene er å skrape deg selv eller matten under gulvarbeid og å strekke et armbånd når hendene presses ned i matten.

Når du bør ta av ringer og dinglende smykker

Ringer er det vanligste smykket å ta av før yoga. Under vektbærende stillinger som planke, nedovervendt hund og armbalanser kan en ring grave seg inn i håndflaten eller skrape matten. Ringer med opphøyde innfatninger kan også sette seg fast i klær eller et yogahåndkle. Hvis en ring er løs, kan den gli av under inversjoner og bli borte. Av disse grunnene anbefaler mange lærere å la ringer bli hjemme eller i vesken. Dinglende øredobber, lange halskjeder og bøyleøreringer kan svinge inn i ansiktet under fremoverbøyninger eller sette seg fast under skulderen i liggende vridninger. Hvis du vil ha på smykker, velg stykker som sitter tett inntil kroppen og ikke flytter seg.

Hva som er trygt å ha på under trening

Stretcharmbånd og malaer som brukes som halskjeder eller multi-wrap armbånd er vanligvis greie å ha på hvis de sitter stramt og ikke dingler. Et stretcharmbånd som måler omtrent 7 til 8 cm og sitter flatt mot håndleddet, vil ikke forstyrre de fleste stillinger. Nøkkelen er at armbåndet ikke skal gli over hånden når du presser ned i matten. Hvis det gjør det, kan det strekke seg over tid. En mala som brukes som halskjede bør sitte tett inntil kragebeinet; en lang mala som svinger fremover under fremoverbøyninger kan treffe gulvet eller komme i veien. Hvis du bruker en mala under trening, kan du også vikle den rundt håndleddet noen ganger for å holde den sikker.

Smykkesikkerhet under hot yoga og intens trening

Hot yoga tilfører svette og varme, noe som kan gjøre metall glatt mot huden. Et armbånd som holder seg på plass i en vanlig time kan gli mer i et varmt rom. Hvis du gjør hot yoga eller en kraftig vinyasa flyt, bør du vurdere å ta av ringer og armbånd som ikke sitter stramt. For trening generelt gjelder samme regel: hvis et smykke kan sette seg fast i utstyr eller flytte seg under raske bevegelser, ta det av. Trygge smykker for hot yoga er minimale, tettsittende og laget av materialer som ikke korroderer eller misfarges av svette. Sølv, gull og natursteinsperler er vanlige valg, men ethvert stykke med en løs lås eller åpen løkke kan sette seg fast i et håndkle eller en matte.

Hvordan beskytte armbåndet eller malaen din under trening

Hvis du planlegger å ha på et armbånd eller en mala under yoga, sjekk passformen før timen. Et stretcharmbånd skal sitte stramt, men ikke for stramt; hvis det glir lett over hånden, er det for løst. For malaer kan du vikle en lang tråd flere ganger rundt håndleddet for å hindre at den svinger. Etter trening, tørk av smykkene med en myk, tørr klut for å fjerne svette og oljer. Unngå å dra i strekkordene når du tar av et armbånd; rull det av i stedet. Oppbevar smykker i en pose eller eget rom slik at de ikke floker seg eller blir ripete. Disse små vanene hindrer at strekkordene strekker seg og hjelper steinperlene å sitte sikkert.

Yoga smykker: gjør og ikke gjør

Gjør: velg stykker som sitter flatt mot huden og ikke dingler. Gjør: ta av ringer med opphøyde innfatninger før vektbærende stillinger. Gjør: sjekk at stretcharmbånd sitter stramt og ikke glir over hånden. Ikke gjør: ikke bruk lange halskjeder som kan svinge inn i ansiktet under fremoverbøyninger. Ikke gjør: ikke ha på løse ringer under inversjoner, hvor de kan gli av. Ikke gjør: ikke ignorer tegn på slitasje som frynsete strekkord eller løse perler; reparer eller bytt dem før de går i stykker under trening.

Rask FAQ

Kan du ha smykker under yoga?

Ja, men velg flate, sikre stykker. Ta av ringer og alt som dingler. Stretcharmbånd og malaer som bæres tett inntil kroppen er vanligvis greie. Hvis det kan svinge, skrape eller gli av, la det bli i vesken.

Bør du ta av ringer for yoga?

Ta av ringer med opphøyde innfatninger eller løse bånd før vektbærende stillinger. De kan grave seg inn i håndflaten, skrape matten eller gli av under inversjoner. Et enkelt bånd som sitter stramt er mindre risikabelt, men å ta det av er tryggest.

Er det trygt å bruke en mala under trening?

En mala som brukes som halskjede bør sitte tett inntil kragebeinet. Hvis den er lang, vikle den rundt håndleddet noen ganger for å hindre at den svinger. Sjekk at malaen ikke treffer gulvet under fremoverbøyninger.

Hva er trygge smykker for hot yoga?

Velg minimale, tettsittende stykker laget av materialer som ikke korroderer av svette. Stretcharmbånd uten lås er et godt alternativ. Unngå løse ringer og dinglende øredobber i et varmt rom.

Hvordan hindrer du at et armbånd strekker seg under yoga?

Sørg for at armbåndet sitter stramt slik at det ikke glir over hånden når du presser ned i matten. Rull det av i stedet for å dra når du tar det av. Et armbånd som glir lett over hånden er for løst for trening.

Produkteksempler på yogavennlige smykker

• ONWARD ARMBÅND: Stretcharmbånd måler 8 cm, tilpasset de fleste håndledd. Laget av afrikansk turkis og lavastein med akryl ONWARD bokstavperler. Et 8 cm stretcharmbånd sitter flatt på håndleddet og dingler ikke under stillinger. Strekkorden gjør at det beveger seg med håndleddet uten en lås som kan sette seg fast i matten.
• CIRCLE OF SISTERS ARMBÅND: Stretcharmbånd måler 7 cm, tilpasset de fleste håndledd. Laget av rosekvarts og cloisonné. Et 7 cm stretcharmbånd er stramt nok for de fleste kvinners håndledd, slik at det holder seg på plass under nedovervendt hund og planke. Strekkorden eliminerer metallåser som kan ripe eller sette seg fast.
• LET'S DANCE MALA: Mala måler 36 cm og er trukket på strekkord. Kan brukes som halskjede eller multi-wrap armbånd. Laget av amazonitt, månestein, perle og kvarts krystall guru med messingdetaljer. En 36 cm mala kan vikles flere ganger rundt håndleddet for å holde den sikker under trening. Strekkorden gjør det enkelt å vikle uten lås.