영혼의 지평선 말라: 명상에 사용하는 방법

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Soul's Horizon Mala를 사용하려면, 주로 사용하지 않는 손에 들고 구루 비드에서 시작하여 루프를 따라 한 번에 한 비드씩 호흡 또는 만트라 반복에 맞춰 움직입니다.

Soul's Horizon Mala를 명상에 사용하는 방법

1. 의도 설정: 편안하게 앉아, 주로 사용하지 않는 손에 말라를 잡고 깊게 세 번 숨을 들이쉬고 내쉽니다. 반복할 짧은 만트라, 확언 또는 호흡 패턴(예: '나는 현재에 있다' 또는 '소 함')을 결정합니다. 부담 없이 반복할 수 있는 간단한 구절을 선택하십시오.
2. 구루 비드에서 시작: 구루 비드(종종 줄에서 가장 크거나 가장 눈에 띄는 비드)를 찾습니다. 엄지와 중지로 잡고, 그 다음 첫 번째 비드로 엄지를 옮깁니다. 세는 동안 구루 비드를 넘어가지 마십시오. 구루 비드를 넘으면 주기가 깨집니다. 항상 그 지점에서 멈추고 방향을 반대로 하십시오.
3. 호흡 또는 만트라로 비드 세기: 숨을 내쉴 때마다 또는 만트라를 반복할 때마다 엄지와 중지로 다음 비드를 부드럽게 당깁니다. 한 주기에 한 비드씩, 구루 비드로 돌아올 때까지 루프를 계속합니다. 마음이 산만해지면, 부드럽게 손가락 사이의 비드로 주의를 되돌리십시오.
4. 감사함으로 마무리: 다시 구루 비드에 도달하면 잠시 멈춥니다. 두 손을 무릎 위에 올리고 눈을 감은 후, 마치기 전에 몇 번 호흡하며 앉아 있습니다. 원한다면 주기를 반복해도 됩니다. 짧은 마무리 침묵은 일상적인 의식으로 돌아가는 데 도움이 됩니다.

제품 상세 정보

• SOUL'S HORIZON MALA: 말라의 길이는 36인치이며 스트레치 코드에 꿰어져 있습니다. 긴 목걸이로 착용하거나 손목에 여러 번 감아 앉아서 하거나 활동적인 명상 중에도 가까이에 둘 수 있습니다.