요가 전에 액세서리를 빼야 할까? 알아야 할 점

빠른 답변

요가 중에 주얼리를 착용할 수 있지만, 반지와 늘어지는 장신구는 수업 전에 제거하는 것이 좋습니다. 평평하고 고정된 팔찌와 말라는 일반적으로 착용해도 괜찮습니다. 실제 위험은 바닥 동작 중에 자신이나 매트를 긁거나, 손이 매트에 눌릴 때 팔찌가 늘어나는 것입니다.

반지와 늘어지는 주얼리를 제거해야 할 때

반지는 요가 전에 제거하는 가장 흔한 아이템입니다. 플랭크, 다운독, 팔 균형과 같은 체중 지지 자세에서 반지가 손바닥에 파고들거나 매트를 긁을 수 있습니다. 돌출된 세팅이 있는 반지는 옷이나 요가 타월에 걸릴 수도 있습니다. 반지가 헐렁하면 역전 자세 중에 미끄러져 떨어져 잃어버릴 수 있습니다. 이러한 이유로 많은 강사는 반지를 집이나 가방에 두고 오라고 권장합니다. 늘어지는 귀걸이, 긴 목걸이, 후프 귀걸이는 앞으로 숙이는 자세에서 얼굴을 치거나, 누워서 비트는 자세에서 어깨 아래에 걸릴 수 있습니다. 주얼리를 계속 착용하고 싶다면, 몸에 밀착되고 움직이지 않는 제품을 선택하세요.

수련 중 착용해도 안전한 것

스트레치 팔찌와 목걸이 또는 여러 번 감는 팔찌로 착용하는 말라는 꼭 맞고 늘어지지 않으면 일반적으로 착용해도 괜찮습니다. 약 7에서 8인치 정도이며 손목에 평평하게 착용되는 스트레치 팔찌는 대부분의 자세에 방해가 되지 않습니다. 중요한 것은 팔찌가 매트에 손을 댈 때 손 위로 미끄러지지 않아야 한다는 것입니다. 그렇지 않으면 시간이 지나면서 늘어날 수 있습니다. 목걸이로 착용하는 말라는 쇄골 가까이에 위치해야 합니다. 앞으로 숙이는 자세에서 앞으로 흔들리는 긴 말라는 바닥에 닿거나 방해가 될 수 있습니다. 수련 중에 말라를 착용한다면, 손목에 여러 번 감아 고정시킬 수도 있습니다.

핫 요가 및 격렬한 운동 중 주얼리 안전

핫 요가는 땀과 열을 더해 금속이 피부에 미끄럽게 느껴질 수 있습니다. 일반 수업에서 고정되어 있던 팔찌가 뜨거운 방에서는 더 미끄러질 수 있습니다. 핫 요가나 격렬한 비냐사 플로우를 한다면 반지와 꼭 맞지 않는 팔찌는 제거하는 것을 고려하세요. 일반적인 운동에도 같은 규칙이 적용됩니다. 주얼리가 장비에 걸리거나 빠른 움직임 중에 움직일 수 있다면 제거하세요. 핫 요가에 안전한 주얼리는 최소한이고 몸에 꼭 맞으며 땀에 부식되거나 변색되지 않는 소재로 만든 것입니다. 스털링 실버, 골드, 천연석 비즈가 일반적인 선택이지만, 헐거운 걸쇠나 열린 고리가 있는 제품은 타월이나 매트에 걸릴 수 있습니다.

수련 중 팔찌 또는 말라 보호 방법

요가 중에 팔찌나 말라를 착용할 계획이라면 수업 전에 핏을 확인하세요. 스트레치 팔찌는 꼭 맞지만 조이지 않아야 합니다. 손 위로 쉽게 미끄러지면 너무 헐렁한 것입니다. 말라의 경우 긴 줄을 손목에 여러 번 감아 흔들리지 않게 할 수 있습니다. 수련 후에는 부드러운 마른 천으로 주얼리를 닦아 땀과 오일을 제거하세요. 팔찌를 벗을 때 스트레치 코드를 잡아당기지 말고 굴려서 벗으세요. 제품을 주머니나 별도 칸에 보관하여 엉키거나 긁히지 않도록 하세요. 이러한 작은 습관이 스트레치 코드가 늘어나는 것을 방지하고 스톤 비즈가 안전하게 유지되도록 도와줍니다.

요가 주얼리 권장 사항 및 주의 사항

피부에 평평하게 밀착되고 늘어지지 않는 제품을 선택하세요. 체중 지지 자세 전에는 돌출된 세팅이 있는 반지를 제거하세요. 스트레치 팔찌가 꼭 맞고 손 위로 미끄러지지 않는지 확인하세요. 앞으로 숙이는 자세에서 얼굴을 칠 수 있는 긴 목걸이는 착용하지 마세요. 역전 자세 중에는 헐렁한 반지를 착용하지 마세요. 미끄러져 떨어질 수 있습니다. 스트레치 코드가 닳거나 비즈가 느슨해지는 등 마모 징후를 무시하지 말고, 수련 중에 부러지기 전에 수리하거나 교체하세요.

빠른 FAQ

요가 중에 주얼리를 착용할 수 있나요?

네, 하지만 평평하고 고정된 제품을 선택하세요. 반지와 늘어지는 것은 제거하세요. 스트레치 팔찌와 몸에 밀착된 말라는 일반적으로 괜찮습니다. 흔들리거나, 긁히거나, 미끄러질 수 있다면 가방에 두고 오세요.

요가를 위해 반지를 빼야 하나요?

체중 지지 자세 전에 돌출된 세팅이 있거나 헐렁한 밴드의 반지는 제거하세요. 손바닥에 파고들거나 매트를 긁거나 역전 자세 중에 미끄러져 떨어질 수 있습니다. 꼭 맞는 심플한 밴드는 위험이 덜하지만, 제거하는 것이 가장 안전합니다.

수련 중 말라를 착용해도 안전한가요?

목걸이로 착용하는 말라는 쇄골 가까이에 위치해야 합니다. 길다면 손목에 여러 번 감아 흔들리지 않게 하세요. 앞으로 숙이는 자세에서 말라가 바닥에 닿지 않는지 확인하세요.

핫 요가에 안전한 주얼리는 무엇인가요?

땀에 부식되지 않는 소재로 만든 최소한의 몸에 꼭 맞는 제품을 선택하세요. 걸쇠가 없는 스트레치 팔찌가 좋은 선택입니다. 뜨거운 방에서는 헐렁한 반지와 늘어지는 귀걸이는 피하세요.

요가 중에 팔찌가 늘어나지 않게 하려면 어떻게 하나요?

팔찌가 꼭 맞아서 매트에 손을 댈 때 손 위로 미끄러지지 않도록 하세요. 벗을 때는 잡아당기지 말고 굴려서 벗으세요. 손 위로 쉽게 미끄러지는 팔찌는 수련에 너무 헐렁한 것입니다.

요가에 적합한 주얼리 제품 예시

• 온워드 브레이슬릿: 스트레치 팔찌는 8인치이며, 대부분의 손목에 맞게 사이즈가 조정되었습니다. 아프리칸 터콰이즈와 라바 록, 아크릴 ONWARD 레터 비즈로 제작되었습니다. 8인치 스트레치 팔찌는 손목에 평평하게 착용되어 자세 중에 늘어지지 않습니다. 스트레치 코드는 손목 움직임에 따라 움직이며 매트에 걸릴 수 있는 걸쇠가 없습니다.
• 서클 오브 시스터즈 브레이슬릿: 스트레치 팔찌는 7인치이며, 대부분의 손목에 맞게 사이즈가 조정되었습니다. 로즈 쿼츠와 클루아조네로 제작되었습니다. 7인치 스트레치 팔찌는 대부분 여성의 손목에 꼭 맞아 다운독과 플랭크 자세 중에도 제자리에 고정됩니다. 스트레치 코드는 긁히거나 걸릴 수 있는 금속 걸쇠를 없앴습니다.
• 렛츠 댄스 말라: 말라는 36인치이며 스트레치 코드에 꿰어져 있습니다. 목걸이 또는 여러 번 감는 팔찌로 착용할 수 있습니다. 아마조나이트, 문스톤, 진주, 황동 악센트가 있는 쿼츠 크리스탈 구루 비즈로 제작되었습니다. 36인치 말라는 수련 중 안전하게 고정되도록 손목에 여러 번 감을 수 있습니다. 스트레치 코드는 걸쇠 없이 쉽게 감을 수 있습니다.