ヨガ前にアクセサリーは外すべき？知っておくべきこと

クイックアンサー

ヨガ中にジュエリーを着用することは可能ですが、指輪やぶら下がるタイプのものはクラスの前に外すのが賢明です。平らでしっかりと固定されたブレスレットやマラは、通常そのまま着用しても問題ありません。実際のリスクは、フロアワーク中に自分やマットを傷つけたり、手をマットに押し付けたときにブレスレットが伸びてしまうことです。

指輪やぶら下がるジュエリーを外すタイミング

指輪はヨガの前に外す最も一般的なアイテムです。プランク、ダウンドッグ、アームバランスなどの体重を支えるポーズでは、指輪が手のひらに食い込んだり、マットを傷つけたりする可能性があります。装飾が立体的な指輪は、衣服やヨガタオルに引っかかることもあります。指輪が緩い場合は、逆転のポーズで滑り落ちて紛失する恐れがあります。これらの理由から、多くのインストラクターは指輪を家やバッグに置いておくことを勧めています。揺れるイヤリング、長いネックレス、フープイヤリングは、前屈の際に顔に当たったり、仰向けのツイストで肩の下に挟まったりする可能性があります。ジュエリーを着用したい場合は、体に密着し、ずれにくいものを選びましょう。

練習中に着用しても安全なもの

ストレッチブレスレットや、ネックレスまたはマルチラップブレスレットとして着用するマラは、ぴったりとフィットし、ぶら下がらなければ、通常そのまま着用しても問題ありません。手首に平らに収まる約7～8インチのストレッチブレスレットは、ほとんどのポーズの妨げになりません。重要なのは、マットに手を押し付けたときにブレスレットが手の上を滑らないことです。滑る場合は、時間の経過とともに伸びてしまう可能性があります。ネックレスとして着用するマラは、鎖骨の近くに収まるようにしましょう。前屈の際に前に振れる長いマラは、床にぶつかったり邪魔になったりする可能性があります。練習中にマラを着用する場合は、手首に数回巻き付けて固定することもできます。

ホットヨガや激しい運動時のジュエリーの安全性

ホットヨガでは汗と熱が加わるため、金属が肌に触れて滑りやすくなることがあります。通常のクラスでは動かなかったブレスレットも、高温の部屋では滑りやすくなる可能性があります。ホットヨガや活発なヴィンヤサフローを行う場合は、指輪やぴったりとフィットしていないブレスレットは外すことを検討してください。一般的な運動にも同じルールが適用されます。ジュエリーが器具に引っかかったり、素早い動きでずれたりする可能性がある場合は、外してください。ホットヨガに安全なジュエリーは、最小限で体にフィットし、汗で腐食したり変色したりしない素材で作られたものです。スターリングシルバー、ゴールド、天然石ビーズは一般的な選択肢ですが、留め金が緩いものや開いたループのあるものは、タオルやマットに引っかかる可能性があります。

練習中にブレスレットやマラを保護する方法

ヨガ中にブレスレットやマラを着用する予定がある場合は、クラスの前にフィット感を確認してください。ストレッチブレスレットは、きつすぎず、ぴったりと感じられる程度が理想的です。手に簡単に滑り落ちる場合は、緩すぎます。マラの場合は、長いストランドを手首に数回巻き付けて、振れないようにすることができます。練習後は、柔らかい乾いた布でジュエリーを拭き、汗や皮脂を取り除いてください。ブレスレットを外すときは、ストレッチコードを引っ張らずに、転がすようにして外してください。絡まったり傷ついたりしないように、ポーチや別のコンパートメントに保管してください。これらの小さな習慣が、ストレッチコードの伸びを防ぎ、ストーンビーズをしっかりと固定するのに役立ちます。

ヨガジュエリーの心得

肌に平らにフィットし、ぶら下がらないものを選びましょう。体重を支えるポーズの前に、装飾が立体的な指輪は外しましょう。ストレッチブレスレットがぴったりとフィットし、手の上を滑らないことを確認しましょう。前屈の際に顔に当たる可能性のある長いネックレスは着用しないでください。逆転のポーズでは、滑り落ちる可能性のある緩い指輪を着用したままにしないでください。ストレッチコードのほつれやビーズの緩みなどの摩耗の兆候を無視しないでください。練習中に壊れる前に修理または交換しましょう。

クイックFAQ

ヨガ中にジュエリーを着用できますか？

はい、ただし平らでしっかりと固定されたものを選んでください。指輪やぶら下がるものは外してください。体に密着して着用するストレッチブレスレットやマラは通常問題ありません。揺れたり、傷つけたり、滑り落ちたりする可能性があるものは、バッグに置いておきましょう。

ヨガのために指輪を外すべきですか？

体重を支えるポーズの前に、装飾が立体的な指輪や緩いバンドの指輪は外してください。手のひらに食い込んだり、マットを傷つけたり、逆転のポーズで滑り落ちたりする可能性があります。ぴったりとフィットするシンプルなバンドはリスクが低いですが、外すことが最も安全です。

練習中にマラを着用しても安全ですか？

ネックレスとして着用するマラは、鎖骨の近くに収まるようにしてください。長い場合は、手首に数回巻き付けて振れないようにしてください。前屈の際にマラが床に当たらないことを確認してください。

ホットヨガに安全なジュエリーは？

汗で腐食しない素材で作られた、最小限で体にフィットするものを選んでください。留め金のないストレッチブレスレットは良い選択肢です。高温の部屋では、緩い指輪や揺れるイヤリングは避けてください。

ヨガ中にブレスレットが伸びるのを防ぐには？

マットに手を押し付けたときにブレスレットが手の上を滑らないように、ぴったりとフィットしていることを確認してください。外すときは引っ張らずに、転がすようにして外してください。手に簡単に滑り落ちるブレスレットは、練習には緩すぎます。

ヨガに適したジュエリーの製品例

• オンワード ブレスレット: ストレッチブレスレット、サイズは8インチ、ほとんどの手首にフィットするサイズです。アフリカンターコイズとラバロック、アクリル製のONWARDレタービーズを使用。8インチのストレッチブレスレットは手首に平らにフィットし、ポーズ中にぶら下がりません。ストレッチコードにより、マットに引っかかる可能性のある留め金なしで、手首の動きに合わせて動きます。
• サークル オブ シスターズ ブレスレット: ストレッチブレスレット、サイズは7インチ、ほとんどの手首にフィットするサイズです。ローズクォーツと七宝焼きを使用。7インチのストレッチブレスレットは、ほとんどの女性の手首にぴったりとフィットするため、ダウンドッグやプランクの際にも所定の位置に留まります。ストレッチコードにより、傷つけたり引っかけたりする可能性のある金属製の留め金が不要です。
• レッツ ダンス マラ: マラ、サイズは36インチ、ストレッチコードで通されています。ネックレスまたはマルチラップブレスレットとして着用可能。アマゾナイト、ムーンストーン、パール、クォーツクリスタルのグルビーズ、真鍮のアクセントを使用。36インチのマラは、練習中にしっかりと固定するために手首に数回巻き付けることができます。ストレッチコードにより、留め金なしで簡単に巻き付けることができます。