Apakah Perlu Melepas Perhiasan Sebelum Yoga? Yang Perlu Diketahui

Jawaban cepat

Anda boleh memakai perhiasan saat yoga, tetapi sebaiknya lepaskan cincin dan perhiasan yang menjuntai sebelum kelas. Gelang datar yang aman dan mala umumnya boleh dipakai. Risiko utamanya adalah menggores diri sendiri atau matras saat bekerja di lantai dan meregangkan gelang saat tangan menekan matras.

Kapan Melepas Cincin dan Perhiasan Menjuntai

Cincin adalah barang yang paling umum dilepas sebelum yoga. Selama pose menahan beban seperti plank, downward dog, dan keseimbangan lengan, cincin dapat menusuk telapak tangan atau menggores matras. Cincin dengan setting timbul juga dapat tersangkut di pakaian atau handuk yoga. Jika cincin longgar, bisa terlepas saat inversi dan hilang. Karena alasan ini, banyak instruktur menyarankan meninggalkan cincin di rumah atau di tas. Anting menjuntai, kalung panjang, dan anting hoop dapat mengenai wajah saat membungkuk ke depan atau tersangkut di bawah bahu saat memutar terlentang. Jika ingin tetap memakai perhiasan, pilih yang menempel di tubuh dan tidak bergeser.

Apa yang Aman Dipakai Selama Latihan

Gelang stretch dan mala yang dikenakan sebagai kalung atau gelang multi-lilit biasanya aman dipakai jika pas dan tidak menjuntai. Gelang stretch dengan ukuran sekitar 7 hingga 8 inci yang menempel rata di pergelangan tangan tidak akan mengganggu sebagian besar pose. Kuncinya adalah gelang tidak boleh meluncur melewati tangan saat menekan matras. Jika meluncur, lama-kelamaan bisa meregang. Mala yang dikenakan sebagai kalung harus menempel dekat tulang selangka; mala panjang yang menjuntai ke depan saat membungkuk bisa menyentuh lantai atau menghalangi. Jika memakai mala saat latihan, Anda juga bisa melilitkannya di pergelangan tangan beberapa kali agar tetap aman.

Keamanan Perhiasan Saat Hot Yoga dan Olahraga Intens

Hot yoga menambah keringat dan panas, yang bisa membuat logam terasa licin di kulit. Gelang yang tetap di tempat di kelas biasa mungkin lebih meluncur di ruangan panas. Jika melakukan hot yoga atau vinyasa flow yang kuat, pertimbangkan untuk melepas cincin dan gelang yang tidak pas. Untuk olahraga pada umumnya, aturan yang sama berlaku: jika perhiasan bisa tersangkut di peralatan atau bergeser saat gerakan cepat, lepaskan. Perhiasan yang aman untuk hot yoga minimalis, pas di tubuh, dan terbuat dari bahan yang tidak akan korosi atau berubah warna karena keringat. Perak sterling, emas, dan manik-manik batu alam adalah pilihan umum, tetapi perhiasan dengan pengait longgar atau lingkaran terbuka bisa tersangkut di handuk atau matras.

Cara Melindungi Gelang atau Mala Selama Latihan

Jika berencana memakai gelang atau mala saat yoga, periksa ukurannya sebelum kelas. Gelang stretch harus terasa pas tetapi tidak ketat; jika mudah meluncur melewati tangan, itu terlalu longgar. Untuk mala, Anda bisa melilitkan untaian panjang di pergelangan tangan beberapa kali agar tidak menjuntai. Setelah latihan, lap perhiasan dengan kain lembut kering untuk menghilangkan keringat dan minyak. Hindari menarik tali stretch saat melepas gelang; gulung saja. Simpan perhiasan di dalam pouch atau kompartemen terpisah agar tidak kusut atau tergores. Kebiasaan kecil ini menjaga tali stretch tidak meregang dan membantu manik-manik batu tetap aman.

Do dan Don't Perhiasan Yoga

Lakukan: pilih perhiasan yang menempel rata di kulit dan tidak menjuntai. Lakukan: lepaskan cincin dengan setting timbul sebelum pose menahan beban. Lakukan: periksa apakah gelang stretch pas dan tidak meluncur melewati tangan. Jangan: kenakan kalung panjang yang bisa mengenai wajah saat membungkuk ke depan. Jangan: biarkan cincin longgar saat inversi, karena bisa terlepas. Jangan: abaikan tanda-tanda keausan seperti tali stretch yang mulai terurai atau manik-manik longgar; perbaiki atau ganti sebelum rusak saat latihan.

FAQ Singkat

Bolehkah memakai perhiasan saat yoga?

Ya, tetapi pilih perhiasan yang datar dan aman. Lepaskan cincin dan apa pun yang menjuntai. Gelang stretch dan mala yang dikenakan dekat tubuh biasanya tidak masalah. Jika bisa menjuntai, menggores, atau meluncur, tinggalkan di tas.

Haruskah Anda melepas cincin untuk yoga?

Lepaskan cincin dengan setting timbul atau longgar sebelum pose menahan beban. Cincin bisa menusuk telapak tangan, menggores matras, atau terlepas saat inversi. Cincin polos yang pas lebih kecil risikonya, tetapi melepas adalah yang teraman.

Apakah aman memakai mala selama latihan?

Mala yang dikenakan sebagai kalung harus menempel dekat tulang selangka. Jika panjang, lilitkan di pergelangan tangan beberapa kali agar tidak menjuntai. Pastikan mala tidak menyentuh lantai saat membungkuk ke depan.

Perhiasan apa yang aman untuk hot yoga?

Pilih perhiasan minimalis yang pas di tubuh dan terbuat dari bahan yang tidak akan korosi karena keringat. Gelang stretch tanpa pengait adalah pilihan yang baik. Hindari cincin longgar dan anting menjuntai di ruangan panas.

Bagaimana cara menjaga gelang tidak meregang saat yoga?

Pastikan gelang pas sehingga tidak meluncur melewati tangan saat menekan matras. Gulung saat melepas, jangan ditarik. Gelang yang mudah meluncur melewati tangan terlalu longgar untuk latihan.

Contoh produk perhiasan ramah yoga

• GELANG ONWARD: Gelang stretch berukuran 8", disesuaikan untuk sebagian besar pergelangan tangan. Terbuat dari pirus Afrika dan batu lava dengan manik-manik huruf akrilik ONWARD. Gelang stretch sepanjang 8 inci menempel rata di pergelangan tangan dan tidak menjuntai saat pose. Tali stretch memungkinkannya bergerak dengan pergelangan tangan tanpa pengait yang bisa tersangkut di matras.
• GELANG CIRCLE OF SISTERS: Gelang stretch berukuran 7", disesuaikan untuk sebagian besar pergelangan tangan. Terbuat dari rose quartz dan cloisonne. Gelang stretch sepanjang 7 inci cukup pas untuk sebagian besar pergelangan tangan wanita, sehingga tetap di tempat saat downward dog dan plank. Tali stretch menghilangkan pengait logam yang bisa menggores atau menyangkut.
• MALA LET'S DANCE: Mala berukuran 36" dan dirangkai pada tali stretch. Dapat dikenakan sebagai kalung atau gelang multi-lilit. Terbuat dari Amazonite, moonstone, mutiara, dan guru kristal kuarsa dengan aksen kuningan. Mala sepanjang 36 inci dapat dililitkan beberapa kali di pergelangan tangan agar tetap aman selama latihan. Tali stretch memungkinkan pelilitan mudah tanpa pengait.