Faut-il enlever ses bijoux avant le yoga ? Ce qu'il faut savoir

Réponse rapide

Vous pouvez porter des bijoux pendant le yoga, mais il est judicieux de retirer les bagues et les pièces pendantes avant le cours. Les bracelets plats et sécurisés ainsi que les malas sont généralement acceptables. Les vrais risques sont de vous griffer ou de rayer votre tapis lors du travail au sol et d'étirer un bracelet lorsque vos mains appuient sur le tapis.

Quand retirer les bagues et les bijoux pendants

Les bagues sont l'article le plus couramment retiré avant le yoga. Lors des postures portantes comme la planche, le chien tête en bas et les équilibres sur les bras, une bague peut s'enfoncer dans la paume ou rayer le tapis. Les bagues à chaton surélevé peuvent également s'accrocher aux vêtements ou à une serviette de yoga. Si une bague est lâche, elle peut glisser lors des inversions et se perdre. Pour ces raisons, de nombreux professeurs suggèrent de laisser les bagues à la maison ou dans votre sac. Les boucles d'oreilles pendantes, les colliers longs et les créoles peuvent heurter votre visage lors des flexions avant ou se coincer sous votre épaule dans les torsions sur le dos. Si vous souhaitez garder des bijoux, choisissez des pièces qui restent près du corps et ne bougent pas.

Ce qui peut être gardé en toute sécurité pendant la pratique

Les bracelets extensibles et les malas portés en collier ou en bracelet multi-tours sont généralement acceptables s'ils sont bien ajustés et ne pendent pas. Un bracelet extensible mesurant environ 7 à 8 pouces et reposant à plat sur le poignet n'interférera pas avec la plupart des postures. L'essentiel est que le bracelet ne glisse pas sur votre main lorsque vous appuyez sur le tapis. Si c'est le cas, il peut s'étirer avec le temps. Un mala porté en collier doit reposer près de la clavicule ; un mala long qui se balance vers l'avant lors des flexions avant peut toucher le sol ou vous gêner. Si vous portez un mala pendant la pratique, vous pouvez également l'enrouler plusieurs fois autour de votre poignet pour le maintenir en place.

Sécurité des bijoux pendant le yoga chaud et l'exercice intense

Le yoga chaud ajoute de la transpiration et de la chaleur, ce qui peut rendre le métal glissant contre la peau. Un bracelet qui reste en place dans un cours normal pourrait glisser davantage dans une pièce chaude. Si vous pratiquez le yoga chaud ou un flux vinyasa vigoureux, envisagez de retirer les bagues et tout bracelet qui n'est pas ajusté. Pour l'exercice en général, la même règle s'applique : si un bijou peut s'accrocher à l'équipement ou bouger pendant un mouvement rapide, retirez-le. Les bijoux sûrs pour le yoga chaud sont minimaux, près du corps et fabriqués dans des matériaux qui ne se corrodent pas ou ne se décolorent pas avec la transpiration. L'argent sterling, l'or et les perles en pierre naturelle sont des choix courants, mais toute pièce avec un fermoir lâche ou une boucle ouverte peut s'accrocher à une serviette ou un tapis.

Comment protéger votre bracelet ou mala pendant la pratique

Si vous prévoyez de porter un bracelet ou un mala pendant le yoga, vérifiez l'ajustement avant le cours. Un bracelet extensible doit être ajusté mais pas serré ; s'il glisse facilement sur votre main, il est trop lâche. Pour les malas, vous pouvez enrouler un long brin plusieurs fois autour de votre poignet pour l'empêcher de se balancer. Après la pratique, essuyez vos bijoux avec un chiffon doux et sec pour éliminer la transpiration et les huiles. Évitez de tirer sur les cordons extensibles lorsque vous retirez un bracelet ; faites-le rouler à la place. Rangez les pièces dans une pochette ou un compartiment séparé pour qu'elles ne s'emmêlent pas ou ne se rayent pas. Ces petites habitudes empêchent les cordons extensibles de s'étirer et aident les perles en pierre à rester en place.

À faire et à ne pas faire avec les bijoux de yoga

À faire : choisissez des pièces qui reposent à plat contre la peau et ne pendent pas. À faire : retirez les bagues à chaton surélevé avant les postures portantes. À faire : vérifiez que les bracelets extensibles sont bien ajustés et ne glissent pas sur votre main. À ne pas faire : ne portez pas de colliers longs qui peuvent heurter votre visage lors des flexions avant. À ne pas faire : ne gardez pas de bagues lâches pendant les inversions, où elles peuvent glisser. À ne pas faire : n'ignorez pas les signes d'usure comme un cordon extensible effiloché ou des perles desserrées ; réparez ou remplacez avant qu'ils ne se cassent pendant la pratique.

FAQ rapide

Peut-on porter des bijoux pendant le yoga ?

Oui, mais choisissez des pièces plates et sécurisées. Retirez les bagues et tout ce qui pend. Les bracelets extensibles et les malas portés près du corps sont généralement acceptables. Si cela peut se balancer, gratter ou glisser, laissez-le dans votre sac.

Faut-il retirer les bagues pour le yoga ?

Retirez les bagues à chaton surélevé ou les anneaux lâches avant les postures portantes. Ils peuvent s'enfoncer dans la paume, rayer votre tapis ou glisser lors des inversions. Un simple anneau bien ajusté est moins risqué, mais le retrait est le plus sûr.

Est-il sûr de porter un mala pendant la pratique ?

Un mala porté en collier doit reposer près de la clavicule. S'il est long, enroulez-le plusieurs fois autour de votre poignet pour l'empêcher de se balancer. Vérifiez que le mala ne touche pas le sol lors des flexions avant.

Quels sont les bijoux sûrs pour le yoga chaud ?

Choisissez des pièces minimales et près du corps fabriquées dans des matériaux qui ne se corrodent pas avec la transpiration. Les bracelets extensibles sans fermoir sont une bonne option. Évitez les bagues lâches et les boucles d'oreilles pendantes dans une pièce chaude.

Comment empêcher un bracelet de s'étirer pendant le yoga ?

Assurez-vous que le bracelet est bien ajusté afin qu'il ne glisse pas sur votre main lorsque vous appuyez sur le tapis. Faites-le rouler plutôt que de tirer lorsque vous le retirez. Un bracelet qui glisse facilement sur votre main est trop lâche pour la pratique.

Exemples de produits pour bijoux de yoga

• BRACELET ONWARD: Bracelet extensible mesurant 8 pouces, taille adaptée à la plupart des poignets. Fabriqué en turquoise africaine et pierre de lave avec des perles lettres acryliques ONWARD. Un bracelet extensible de 8 pouces repose à plat sur le poignet et ne pend pas pendant les postures. Le cordon extensible lui permet de bouger avec votre poignet sans fermoir qui pourrait s'accrocher à un tapis.
• BRACELET CIRCLE OF SISTERS: Bracelet extensible mesurant 7 pouces, taille adaptée à la plupart des poignets. Fabriqué en quartz rose et cloisonné. Un bracelet extensible de 7 pouces est suffisamment ajusté pour la plupart des poignets féminins, il reste donc en place pendant le chien tête en bas et la planche. Le cordon extensible élimine les fermoirs métalliques qui peuvent gratter ou accrocher.
• MALA LET'S DANCE: Mala mesurant 36 pouces et enfilé sur un cordon extensible. Peut être porté en collier ou en bracelet multi-tours. Fabriqué en amazonite, pierre de lune, perle et guru en cristal de quartz avec accents en laiton. Un mala de 36 pouces peut être enroulé plusieurs fois autour du poignet pour le maintenir en place pendant la pratique. Le cordon extensible permet un enroulement facile sans fermoir.