Pitääkö korut poistaa ennen joogaa? Mitä tietää

Nopea vastaus

Voit käyttää koruja joogan aikana, mutta on viisasta ottaa sormukset ja roikkuvat korut pois ennen tuntia. Litteät, turvalliset rannekorut ja malat ovat yleensä hyvä pitää. Todelliset riskit ovat naarmuttaa itseäsi tai mattoasi lattiatyöskentelyn aikana ja venyttää rannekorua, kun kädet painavat mattoa.

Milloin sormukset ja roikkuvat korut kannattaa ottaa pois

Sormukset ovat yleisin koru, joka poistetaan ennen joogaa. Painoa kantavissa asennoissa, kuten lankku, alaspäin katsova koira ja käsitasapainot, sormus voi painautua kämmenelle tai naarmuttaa mattoa. Kohokuvioidut sormukset voivat myös tarttua vaatteisiin tai joogapyyhkeeseen. Jos sormus on löysä, se voi luiskahtaa pois käännösten aikana ja kadota. Näistä syistä monet opettajat suosittelevat jättämään sormukset kotiin tai laukkuun. Roikkuvat korvakorut, pitkät kaulakorut ja korusormukset voivat heilahtaa kasvoihin eteentaivutuksissa tai jäädä olkapään alle selällään tehdyissä kierteissä. Jos haluat pitää korut päällä, valitse kappaleet, jotka istuvat lähellä vartaloa eivätkä liiku.

Mitä on turvallista pitää päällä harjoituksen aikana

Venytysrannekorut ja malat, joita käytetään kaulakoruina tai moninkertaisina rannekoruina, ovat yleensä hyvä pitää, jos ne istuvat napakasti eivätkä roiku. Venytysrannekoru, joka on noin 7–8 tuumaa ja istuu litteästi ranteeseen, ei häiritse useimpia asentoja. Tärkeintä on, että rannekoru ei liu'u käden yli, kun painat mattoa. Jos se liukuu, se voi ajan myötä venyä. Mala, jota käytetään kaulakoruna, tulisi istua lähellä solisluita; pitkä mala, joka heilahtaa eteenpäin eteentaivutuksissa, voi osua lattiaan tai olla tiellä. Jos käytät malaa harjoituksen aikana, voit myös kietoa sen ranteen ympärille muutaman kerran pitääksesi sen turvassa.

Korujen turvallisuus kuumajoogassa ja intensiivisessä liikunnassa

Kuumajooga lisää hikeä ja lämpöä, mikä voi tehdä metallista liukkaan ihoa vasten. Rannekoru, joka pysyy paikallaan tavallisessa tunnissa, saattaa liukua enemmän kuumassa huoneessa. Jos teet kuumajoogaa tai voimakasta vinyasa-virtausta, harkitse sormusten ja sellaisten rannekorujen poistamista, jotka eivät ole napakoita. Yleisesti liikunnassa pätee sama sääntö: jos koru voi tarttua välineisiin tai liikkua nopean liikkeen aikana, ota se pois. Turvalliset korut kuumajoogaan ovat minimaalisia, lähellä vartaloa istuvia ja valmistettu materiaaleista, jotka eivät syöpy tai värjäänty hiestä. Hopea, kulta ja luonnonkivihelmet ovat yleisiä valintoja, mutta mikä tahansa kappale, jossa on löysä lukko tai avoin lenkki, voi tarttua pyyhkeeseen tai mattoon.

Kuinka suojata rannekoruasi tai malaasi harjoituksen aikana

Jos aiot käyttää rannekorua tai malaa joogan aikana, tarkista istuvuus ennen tuntia. Venytysrannekorun tulisi tuntua napakalta mutta ei tiukalta; jos se liukuu helposti käden yli, se on liian löysä. Malojen kohdalla voit kietoa pitkän langan useita kertoja ranteen ympärille estääksesi sen heilumisen. Harjoituksen jälkeen pyyhi korut pehmeällä kuivalla liinalla hien ja öljyjen poistamiseksi. Vältä venytysnyörien vetämistä rannekorua poistaessasi; pyöritä se sen sijaan pois. Säilytä kappaleet pussissa tai erillisessä lokerossa, jotta ne eivät sotkeudu tai naarmuunnu. Nämä pienet tavat estävät venytysnyörejä venymästä ja auttavat kivihelmiä pysymään turvallisina.

Joogakorujen tekemiset ja tekemättä jättämiset

Tee: valitse kappaleet, jotka istuvat litteästi ihoa vasten eivätkä roiku. Tee: poista kohokuvioidut sormukset ennen painoa kantavia asentoja. Tee: tarkista, että venytysrannekorut istuvat napakasti eivätkä liu'u käden yli. Älä: käytä pitkiä kaulakoruja, jotka voivat heilahtaa kasvoihin eteentaivutuksissa. Älä: pidä löysiä sormuksia päällä käännösten aikana, jolloin ne voivat luiskahtaa pois. Älä: jätä huomiotta kulumisen merkkejä, kuten rispaantunutta venytysnyöriä tai löysiä helmiä; korjaa tai vaihda ennen kuin ne rikkoutuvat harjoituksen aikana.

Nopea UKK

Voiko koruja käyttää joogan aikana?

Kyllä, mutta valitse litteät, turvalliset kappaleet. Poista sormukset ja kaikki roikkuvat korut. Venytysrannekorut ja malat, jotka ovat lähellä vartaloa, ovat yleensä hyvä. Jos se voi heilua, naarmuttaa tai liukua pois, jätä se laukkuun.

Pitäisikö sormukset ottaa pois joogaa varten?

Ota pois sormukset, joissa on kohokuvioita tai löysät renkaat, ennen painoa kantavia asentoja. Ne voivat painautua kämmenelle, naarmuttaa mattoa tai luiskahtaa pois käännösten aikana. Yksinkertainen rengas, joka istuu napakasti, on vähemmän riskialtis, mutta poistaminen on turvallisinta.

Onko turvallista käyttää malaa harjoituksen aikana?

Malaa, jota käytetään kaulakoruna, tulisi istua lähellä solisluita. Jos se on pitkä, kieto se ranteen ympärille muutaman kerran estääksesi sen heilumisen. Tarkista, ettei mala osu lattiaan eteentaivutuksissa.

Mitä ovat turvalliset korut kuumajoogaan?

Valitse minimaaliset, lähellä vartaloa istuvat kappaleet, jotka on valmistettu materiaaleista, jotka eivät syöpy hiestä. Venytysrannekorut ilman lukkoja ovat hyvä vaihtoehto. Vältä löysiä sormuksia ja roikkuvia korvakoruja kuumassa huoneessa.

Kuinka estää rannekorua venymästä joogan aikana?

Varmista, että rannekoru istuu napakasti, jotta se ei liu'u käden yli, kun painat mattoa. Pyöritä se pois sen sijaan, että vetäisit sitä poistaessasi. Rannekoru, joka liukuu helposti käden yli, on liian löysä harjoitukseen.

Tuote-esimerkkejä joogaystävällisistä koruista

• ONWARD-RANNEKORU: Venytysrannekoru on 8 tuumaa, sopii useimmille ranteille. Valmistettu afrikkalaisesta turkoosista ja laavakivestä, akryylisillä ONWARD-kirjainhelmillä. 8 tuuman venytysrannekoru istuu litteästi ranteeseen eikä roiku asentojen aikana. Venytysnyöri mahdollistaa liikkumisen ranteen mukana ilman lukkoa, joka voisi tarttua mattoon.
• CIRCLE OF SISTERS -RANNEKORU: Venytysrannekoru on 7 tuumaa, sopii useimmille ranteille. Valmistettu ruusukvartsista ja cloisonnésta. 7 tuuman venytysrannekoru on tarpeeksi napakka useimmille naisten ranteille, joten se pysyy paikallaan alaspäin katsovan koiran ja lankun aikana. Venytysnyöri eliminoi metallilukot, jotka voivat naarmuttaa tai tarttua.
• LET'S DANCE MALA: Mala on 36 tuumaa ja pujotettu venytysnyöriin. Voidaan käyttää kaulakoruna tai moninkertaisena rannekoruna. Valmistettu amazoniitista, kuukivestä, helmestä ja kvartsikristalligurusta messinkikoristeilla. 36 tuuman mala voidaan kietoa useita kertoja ranteen ympärille pitääkseen sen turvassa harjoituksen aikana. Venytysnyöri mahdollistaa helpon kietomisen ilman lukkoa.