¿Debes quitarte las joyas antes del yoga? Lo que debes saber

Respuesta rápida

Puedes usar joyas durante el yoga, pero es inteligente quitarte los anillos y las piezas colgantes antes de la clase. Las pulseras planas y seguras y los malas generalmente están bien. Los riesgos reales son rayarte a ti mismo o a tu esterilla durante el trabajo en el suelo y estirar una pulsera cuando presionas las manos contra la esterilla.

Cuándo quitarse los anillos y las joyas colgantes

Los anillos son la prenda más común que se quita antes del yoga. Durante posturas con carga de peso como plancha, perro boca abajo y equilibrios de brazos, un anillo puede clavarse en la palma de la mano o rayar la esterilla. Los anillos con engastes elevados también pueden engancharse en la ropa o en una toalla de yoga. Si un anillo está suelto, puede deslizarse durante las inversiones y perderse. Por estas razones, muchos profesores sugieren dejar los anillos en casa o en tu bolsa. Los pendientes colgantes, los collares largos y los pendientes de aro pueden golpearte la cara durante las flexiones hacia adelante o engancharse debajo del hombro en giros supinos. Si quieres mantener las joyas puestas, elige piezas que se ajusten al cuerpo y no se muevan.

Qué es seguro llevar puesto durante la práctica

Las pulseras elásticas y los malas usados como collares o pulseras de múltiples vueltas generalmente están bien si ajustan bien y no cuelgan. Una pulsera elástica que mide aproximadamente 7 a 8 pulgadas y se asienta plana contra la muñeca no interferirá con la mayoría de las posturas. La clave es que la pulsera no se deslice sobre tu mano cuando presiones la esterilla. Si lo hace, puede estirarse con el tiempo. Un mala usado como collar debe quedar cerca de la clavícula; un mala largo que se balancee hacia adelante durante las flexiones puede golpear el suelo o estorbar. Si usas un mala durante la práctica, también puedes enrollarlo alrededor de tu muñeca varias veces para mantenerlo seguro.

Seguridad de las joyas durante el hot yoga y el ejercicio intenso

El hot yoga añade sudor y calor, lo que puede hacer que el metal se sienta resbaladizo contra la piel. Una pulsera que se mantiene en su lugar en una clase normal puede deslizarse más en una sala caliente. Si estás haciendo hot yoga o un flujo vinyasa vigoroso, considera quitarte los anillos y cualquier pulsera que no esté ajustada. Para el ejercicio en general, se aplica la misma regla: si una joya puede engancharse en el equipo o moverse durante movimientos rápidos, quítatela. Las joyas seguras para hot yoga son mínimas, ajustadas y hechas de materiales que no se corroan ni decoloren con el sudor. La plata esterlina, el oro y las cuentas de piedra natural son opciones comunes, pero cualquier pieza con un cierre suelto o un lazo abierto puede engancharse en una toalla o esterilla.

Cómo proteger tu pulsera o mala durante la práctica

Si planeas usar una pulsera o un mala durante el yoga, verifica el ajuste antes de la clase. Una pulsera elástica debe sentirse ajustada pero no apretada; si se desliza fácilmente sobre tu mano, está demasiado suelta. Para los malas, puedes enrollar una hebra larga alrededor de tu muñeca varias veces para evitar que se balancee. Después de la práctica, limpia tus joyas con un paño suave y seco para eliminar el sudor y los aceites. Evita tirar de los cordones elásticos al quitarte una pulsera; en su lugar, desenróllala. Guarda las piezas en una bolsa o compartimento separado para que no se enreden ni se rayen. Estos pequeños hábitos evitan que los cordones elásticos se estiren y ayudan a mantener seguras las cuentas de piedra.

Cosas que hacer y no hacer con las joyas de yoga

Haz: elige piezas que se asienten planas contra la piel y no cuelguen. Haz: quítate los anillos con engastes elevados antes de las posturas con carga de peso. Haz: verifica que las pulseras elásticas ajusten bien y no se deslicen sobre tu mano. No hagas: uses collares largos que puedan golpearte la cara durante las flexiones hacia adelante. No hagas: mantengas puestos anillos sueltos durante las inversiones, donde pueden deslizarse. No hagas: ignores signos de desgaste como cordón elástico deshilachado o cuentas sueltas; repara o reemplaza antes de que se rompan durante la práctica.

Preguntas frecuentes rápidas

¿Se pueden usar joyas durante el yoga?

Sí, pero elige piezas planas y seguras. Quítate los anillos y todo lo que cuelgue. Las pulseras elásticas y los malas usados cerca del cuerpo generalmente están bien. Si puede balancearse, rayar o deslizarse, déjalo en tu bolsa.

¿Deberías quitarte los anillos para el yoga?

Quítate los anillos con engastes elevados o bandas sueltas antes de las posturas con carga de peso. Pueden clavarse en la palma de tu mano, rayar tu esterilla o deslizarse durante las inversiones. Una banda simple que ajuste bien es menos riesgosa, pero quitárselos es lo más seguro.

¿Es seguro usar un mala durante la práctica?

Un mala usado como collar debe quedar cerca de la clavícula. Si es largo, enróllalo alrededor de tu muñeca varias veces para evitar que se balancee. Verifica que el mala no golpee el suelo durante las flexiones hacia adelante.

¿Qué joyas son seguras para el hot yoga?

Elige piezas mínimas y ajustadas hechas de materiales que no se corroan con el sudor. Las pulseras elásticas sin cierres son una buena opción. Evita los anillos sueltos y los pendientes colgantes en una sala caliente.

¿Cómo evitas que una pulsera se estire durante el yoga?

Asegúrate de que la pulsera ajuste bien para que no se deslice sobre tu mano cuando presiones la esterilla. Desenróllala en lugar de tirar cuando te la quites. Una pulsera que se desliza fácilmente sobre tu mano está demasiado suelta para la práctica.

Ejemplos de productos para joyería apta para yoga

• ONWARD BRACELET: Pulsera elástica mide 8 pulgadas, talla para la mayoría de las muñecas. Hecha con turquesa africana y roca volcánica con cuentas acrílicas con la palabra ONWARD. Una pulsera elástica de 8 pulgadas se asienta plana en la muñeca y no cuelga durante las posturas. El cordón elástico permite que se mueva con tu muñeca sin un cierre que pueda engancharse en la esterilla.
• CIRCLE OF SISTERS BRACELET: Pulsera elástica mide 7 pulgadas, talla para la mayoría de las muñecas. Hecha con cuarzo rosa y cloisonné. Una pulsera elástica de 7 pulgadas es lo suficientemente ajustada para la mayoría de las muñecas de mujeres, por lo que se mantiene en su lugar durante el perro boca abajo y la plancha. El cordón elástico elimina los cierres metálicos que pueden rayar o engancharse.
• LET'S DANCE MALA: Mala mide 36 pulgadas y está ensartado en cordón elástico. Puede usarse como collar o pulsera de múltiples vueltas. Hecho con amazonita, piedra lunar, perla y cuarzo cristal guru con acentos de latón. Un mala de 36 pulgadas se puede enrollar varias veces alrededor de la muñeca para mantenerlo seguro durante la práctica. El cordón elástico permite un enrollado fácil sin cierre.