Musíte si sundat šperky před jógou? Co vědět

Rychlá odpověď

Během jógy můžete nosit šperky, ale před lekcí je rozumné sundat prsteny a visící kousky. Ploché, pevné náramky a málá obvykle není třeba sundávat. Skutečným rizikem je poškrábání sebe nebo podložky při cvičení na zemi a natažení náramku, když tlačíte rukama do podložky.

Kdy sundat prsteny a visící šperky

Prsteny jsou nejčastějším šperkem, který se před jógou sundává. Během pozic s váhou těla, jako je prkno, pes hlavou dolů a rovnováhy na rukou, se může prsten zarýt do dlaně nebo poškrábat podložku. Prsteny s vyvýšeným zdobením se také mohou zachytit o oblečení nebo ručník. Pokud je prsten volný, může při inverzích sklouznout a ztratit se. Z těchto důvodů mnoho učitelů doporučuje nechávat prsteny doma nebo v tašce. Visící náušnice, dlouhé náhrdelníky a kruhové náušnice se mohou při předklonech houpat do obličeje nebo se zachytit pod ramenem při lehu na zádech. Pokud si chcete šperky nechat, vybírejte kousky, které přiléhají k tělu a neposouvají se.

Co je bezpečné nosit během cvičení

Stretchové náramky a málá nošené jako náhrdelníky nebo víceotáčkové náramky jsou obvykle v pořádku, pokud pevně přiléhají a nevisí. Stretchový náramek o velikosti přibližně 7 až 8 palců, který leží naplocho na zápěstí, nebude překážet ve většině pozic. Důležité je, aby náramek neklouzal přes ruku, když tlačíte do podložky. Pokud ano, může se časem natáhnout. Málá nošená jako náhrdelník by měla přiléhat ke klíční kosti; dlouhá málá, která se při předklonech houpe dopředu, může narazit na podlahu nebo překážet. Pokud nosíte málu během cvičení, můžete ji také několikrát omotat kolem zápěstí, aby byla bezpečně upevněna.

Bezpečnost šperků při horké józe a intenzivním cvičení

Horká jóga přidává pot a teplo, což může způsobit, že kov je na kůži kluzký. Náramek, který v běžné hodině drží na místě, se může v horké místnosti více posouvat. Pokud cvičíte horkou jógu nebo intenzivní vinyasa flow, zvažte sundání prstenů a jakéhokoli náramku, který není pevný. Při cvičení obecně platí stejné pravidlo: pokud se šperk může zachytit o vybavení nebo se posouvat při rychlém pohybu, sundejte ho. Bezpečné šperky pro horkou jógu jsou minimální, přiléhavé a vyrobené z materiálů, které nekorodují ani nezmění barvu potem. Stříbro, zlato a korálky z přírodního kamene jsou běžnou volbou, ale jakýkoli kousek s volnou sponou nebo otevřeným okem se může zachytit o ručník nebo podložku.

Jak chránit náramek nebo málu během cvičení

Pokud plánujete nosit náramek nebo málu během jógy, zkontrolujte před lekcí, zda dobře sedí. Stretchový náramek by měl být přiléhavý, ale ne těsný; pokud snadno klouže přes ruku, je příliš volný. U mál můžete dlouhou šňůru několikrát omotat kolem zápěstí, aby se nehoupala. Po cvičení otřete šperky měkkým suchým hadříkem, abyste odstranili pot a oleje. Při sundávání náramku netahejte za stretchovou šňůrku; raději ho stáhněte. Ukládejte kousky do sáčku nebo samostatné přihrádky, aby se nezamotaly nebo nepoškrábaly. Tyto malé návyky zabrání natažení stretchových šňůrek a pomohou udržet korálky z kamene bezpečně upevněné.

Doporučení pro šperky na jógu

Dělejte: vybírejte kousky, které leží naplocho na kůži a nevisí. Dělejte: sundejte prsteny s vyvýšeným zdobením před pozicemi s váhou těla. Dělejte: zkontrolujte, zda stretchové náramky pevně přiléhají a nekloužou přes ruku. Nedělejte: nenechte si dlouhé náhrdelníky, které se mohou při předklonech houpat do obličeje. Nedělejte: nenechte si volné prsteny během inverzí, kde mohou sklouznout. Nedělejte: ignorujte známky opotřebení, jako je třepící se stretchová šňůrka nebo uvolněné korálky; opravte nebo vyměňte dříve, než se během cvičení zlomí.

Rychlé FAQ

Můžete nosit šperky během jógy?

Ano, ale vybírejte ploché, pevné kousky. Sundejte prsteny a cokoli, co visí. Stretchové náramky a málá nošené blízko těla jsou obvykle v pořádku. Pokud se může houpat, škrábat nebo sklouznout, nechte ho v tašce.

Měli byste si sundat prsteny na jógu?

Sundejte prsteny s vyvýšeným zdobením nebo volné pásky před pozicemi s váhou těla. Mohou se zarýt do dlaně, poškrábat podložku nebo sklouznout během inverzí. Jednoduchý pásek, který pevně sedí, je méně rizikový, ale nejbezpečnější je sundání.

Je bezpečné nosit málu během cvičení?

Málá nošená jako náhrdelník by měla přiléhat ke klíční kosti. Pokud je dlouhá, několikrát ji omotejte kolem zápěstí, aby se nehoupala. Zkontrolujte, zda málá během předklonů nenaráží na podlahu.

Jaké šperky jsou bezpečné pro horkou jógu?

Vybírejte minimální, přiléhavé kousky vyrobené z materiálů, které nekorodují potem. Stretchové náramky bez spon jsou dobrou volbou. Vyhněte se volným prstenům a visícím náušnicím v horké místnosti.

Jak zabránit natažení náramku během jógy?

Ujistěte se, že náramek pevně sedí, aby neklouzal přes ruku, když tlačíte do podložky. Při sundávání ho stáhněte, netahejte. Náramek, který snadno klouže přes ruku, je na cvičení příliš volný.

Příklady produktů pro jógu vhodných šperků

• NÁRAMEK ONWARD: Stretchový náramek o velikosti 8", velikostně přizpůsobený většině zápěstí. Vyroben z afrického tyrkysu a lávového kamene s akrylovými korálky s písmeny ONWARD. 8-palcový stretchový náramek leží naplocho na zápěstí a během pozic nevisí. Stretchová šňůrka umožňuje pohyb se zápěstím bez spony, která by se mohla zachytit o podložku.
• NÁRAMEK CIRCLE OF SISTERS: Stretchový náramek o velikosti 7", velikostně přizpůsobený většině zápěstí. Vyroben z růžového křemene a cloisonné. 7-palcový stretchový náramek je dostatečně přiléhavý pro většinu ženských zápěstí, takže zůstává na místě během psa hlavou dolů a prkna. Stretchová šňůrka eliminuje kovové spony, které by mohly škrábat nebo se zachytit.
• MÁLA LET'S DANCE: Mála o velikosti 36" navlečená na stretchové šňůrce. Lze nosit jako náhrdelník nebo víceotáčkový náramek. Vyroben z amazonitu, měsíčního kamene, perly a křišťálového guru s mosaznými akcenty. 36-palcovou málu lze několikrát omotat kolem zápěstí, aby byla během cvičení bezpečně upevněna. Stretchová šňůrka umožňuje snadné omotání bez spony.