مسبحة أفق الروح: كيفية استخدامها للتأمل

إجابة سريعة

استخدم مسبحة Soul's Horizon Mala بإمساكها بيدك غير المسيطرة وتحريك خرزة واحدة لكل نفس أو تكرار شعار، بدءًا من خرزة المعلم والعمل حول الحلقة.

كيفية استخدام مسبحة Soul's Horizon Mala للتأمل

1. حدد نيتك: اجلس بشكل مريح، أمسك المسبحة بيدك غير المسيطرة، وخذ ثلاثة أنفاس عميقة. قرر شعارًا قصيرًا أو تأكيدًا أو نمط تنفس لتكرره (مثل 'أنا حاضر' أو 'So Hum'). اختر عبارة بسيطة يمكنك تكرارها دون عناء.
2. ابدأ من خرزة المعلم: ابحث عن خرزة المعلم - غالبًا ما تكون أكبر أو أكثر الخرز تميزًا في السلسلة. أمسكها بين إبهامك وإصبعك الأوسط، ثم حرك إبهامك إلى أول خرزة بعدها. لا تعبر فوق خرزة المعلم أثناء العد. عبور خرزة المعلم يكسر الدورة؛ توقف دائمًا واعكس الاتجاه عند تلك النقطة.
3. عد الخرز مع النفس أو الشعار: مع كل زفير أو تكرار شعار، اسحب الخرزة التالية نحوك برفق باستخدام إبهامك وإصبعك الأوسط. استمر حول الحلقة، خرزة واحدة لكل دورة، حتى تعود إلى خرزة المعلم. إذا شرد ذهنك، أعد انتباهك بلطف إلى الخرزة بين أصابعك.
4. اختتم بالامتنان: عندما تصل إلى خرزة المعلم مرة أخرى، توقف. ضع كلتا يديك على حجرك، وأغمض عينيك، واجلس لبضعة أنفاس قبل الانتهاء. يمكنك تكرار الدورة إذا أردت. يساعد الصمت القصير في الختام على الانتقال إلى الوعي اليومي.

تفاصيل المنتج

• مسبحة SOUL'S HORIZON MALA: يبلغ طول المسبحة 36 بوصة وهي مربوطة بحبل مطاطي. يمكنك ارتداؤها كقلادة طويلة أو لفها عدة مرات حول معصمك، مما يبقيها في متناول اليد أثناء التأمل الجالس أو النشط.