هل تحتاج لإزالة المجوهرات قبل اليوغا؟ ما يجب معرفته

إجابة سريعة

يمكنك ارتداء المجوهرات أثناء اليوغا، لكن من الأفضل إزالة الخواتم والقطع المتدلية قبل الحصة. الأساور المسطحة والآمنة والمالاس (قلائد الصلاة) تكون عادةً مناسبة للبقاء. المخاطر الحقيقية هي خدش نفسك أو سجادتك أثناء العمل على الأرض وتمدد السوار عند الضغط بيديك على السجادة.

متى تخلع الخواتم والمجوهرات المتدلية

الخواتم هي أكثر العناصر شيوعًا التي يتم إزالتها قبل اليوغا. أثناء الأوضاع الحاملة للوزن مثل البلانك والكلب المتجه للأسفل وتوازنات الذراعين، يمكن للخاتم أن يغوص في راحة يدك أو يخدش السجادة. الخواتم ذات الإعدادات البارزة يمكن أن تعلق أيضًا بالملابس أو منشفة اليوغا. إذا كان الخاتم فضفاضًا، فقد ينزلق أثناء الانقلابات ويضيع. لهذه الأسباب، يقترح العديد من المعلمين ترك الخواتم في المنزل أو في حقيبتك. الأقراط المتدلية والقلائد الطويلة والأقراط الحلقية يمكن أن تتأرجح في وجهك أثناء الطيات الأمامية أو تعلق تحت كتفك في الالتواءات الاستلقائية. إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بالمجوهرات، اختر قطعًا قريبة من الجسم ولا تتحرك.

ما هو آمن للاحتفاظ به أثناء التمرين

الأساور المطاطية والمالاس التي تُلبس كقلائد أو أساور متعددة اللفات عادةً ما تكون مناسبة للبقاء إذا كانت محكمة ولا تتدلى. سوار مطاطي يتراوح طوله من 7 إلى 8 بوصة ويجلس مسطحًا على المعصم لن يتعارض مع معظم الأوضاع. المفتاح هو ألا ينزلق السوار فوق يدك عند الضغط على السجادة. إذا حدث ذلك، فقد يتمدد بمرور الوقت. المالا التي تُلبس كقلادة يجب أن تكون قريبة من عظمة الترقوة؛ المالا الطويلة التي تتأرجح للأمام أثناء الطيات الأمامية قد تصطدم بالأرض أو تعيقك. إذا كنت ترتدي مالا أثناء التمرين، يمكنك أيضًا لفها حول معصمك عدة مرات للحفاظ عليها آمنة.

سلامة المجوهرات أثناء اليوغا الساخنة والتمارين المكثفة

اليوغا الساخنة تضيف العرق والحرارة، مما قد يجعل المعدن زلقًا على الجلد. السوار الذي يبقى ثابتًا في حصة عادية قد ينزلق أكثر في غرفة ساخنة. إذا كنت تمارس اليوغا الساخنة أو تدفق فينياسا القوي، فكر في إزالة الخواتم وأي سوار ليس محكمًا. بالنسبة للتمارين بشكل عام، تنطبق نفس القاعدة: إذا كانت قطعة المجوهرات يمكن أن تعلق بالمعدات أو تتحرك أثناء الحركة السريعة، اخلعها. المجوهرات الآمنة لليوغا الساخنة هي الحد الأدنى، ضيقة، ومصنوعة من مواد لا تتآكل أو يتغير لونها مع العرق. الفضة الإسترلينية والذهب وخرز الأحجار الطبيعية هي خيارات شائعة، لكن أي قطعة ذات مشبك فضفاض أو حلقة مفتوحة يمكن أن تعلق بمنشفة أو سجادة.

كيف تحمي سوارك أو مالا أثناء التمرين

إذا كنت تخطط لارتداء سوار أو مالا أثناء اليوغا، تحقق من المقاس قبل الحصة. يجب أن يكون السوار المطاطي محكمًا ولكن ليس ضيقًا؛ إذا انزلق فوق يدك بسهولة، فهو فضفاض جدًا. بالنسبة للمالاس، يمكنك لف خيط طويل حول معصمك عدة مرات لمنعه من التأرجح. بعد التمرين، امسح مجوهراتك بقطعة قماش ناعمة وجافة لإزالة العرق والزيوت. تجنب شد الحبال المطاطية عند خلع السوار؛ بدلاً من ذلك، دحرجه. خزّن القطع في كيس أو حجرة منفصلة حتى لا تتشابك أو تخدش. هذه العادات الصغيرة تمنع تمدد الحبال المطاطية وتساعد في الحفاظ على خرز الأحجار آمنة.

إرشادات مجوهرات اليوغا: افعل ولا تفعل

افعل: اختر قطعًا تجلس مسطحة على الجلد ولا تتدلى. افعل: أزل الخواتم ذات الإعدادات البارزة قبل الأوضاع الحاملة للوزن. افعل: تحقق من أن الأساور المطاطية محكمة ولن تنزلق فوق يدك. لا تفعل: ترتدي قلائد طويلة يمكن أن تتأرجح في وجهك أثناء الطيات الأمامية. لا تفعل: تترك الخواتم الفضفاضة أثناء الانقلابات، حيث يمكن أن تنزلق. لا تفعل: تتجاهل علامات التآكل مثل الحبل المطاطي المهترئ أو الخرز الفضفاض؛ أصلح أو استبدل قبل أن تنكسر أثناء التمرين.

أسئلة سريعة

هل يمكنك ارتداء المجوهرات أثناء اليوغا؟

نعم، لكن اختر قطعًا مسطحة وآمنة. أزل الخواتم وأي شيء متدلٍ. الأساور المطاطية والمالاس القريبة من الجسم عادةً ما تكون مناسبة. إذا كان يمكن أن يتأرجح أو يخدش أو ينزلق، اتركه في حقيبتك.

هل يجب خلع الخواتم لليوغا؟

اخلع الخواتم ذات الإعدادات البارزة أو الأربطة الفضفاضة قبل الأوضاع الحاملة للوزن. يمكن أن تغوص في راحة يدك، أو تخدش سجادتك، أو تنزلق أثناء الانقلابات. الشريط البسيط المحكم أقل خطورة، لكن الإزالة هي الأكثر أمانًا.

هل من الآمن ارتداء المالا أثناء التمرين؟

المالا التي تُلبس كقلادة يجب أن تكون قريبة من عظمة الترقوة. إذا كانت طويلة، لفها حول معصمك عدة مرات لمنعها من التأرجح. تحقق من أن المالا لا تصطدم بالأرض أثناء الطيات الأمامية.

ما هي المجوهرات الآمنة لليوغا الساخنة؟

اختر قطعًا بسيطة وضيقة مصنوعة من مواد لا تتآكل مع العرق. الأساور المطاطية بدون مشابك هي خيار جيد. تجنب الخواتم الفضفاضة والأقراط المتدلية في غرفة ساخنة.

كيف تمنع السوار من التمدد أثناء اليوغا؟

تأكد من أن السوار محكم بحيث لا ينزلق فوق يدك عند الضغط على السجادة. دحرجه بدلاً من شده عند خلعه. السوار الذي ينزلق فوق يدك بسهولة يكون فضفاضًا جدًا للتمرين.

أمثلة على منتجات مجوهرات صديقة لليوغا

• سوار ONWARD: سوار مطاطي بطول 8 بوصة، مصمم ليناسب معظم المعصمين. مصنوع من الفيروز الأفريقي وحجر الحمم مع خرز حروف أكريليك ONWARD. سوار مطاطي بطول 8 بوصة يجلس مسطحًا على المعصم ولن يتدلى أثناء الأوضاع. الحبل المطاطي يسمح له بالتحرك مع معصمك بدون مشبك يمكن أن يعلق بالسجادة.
• سوار CIRCLE OF SISTERS: سوار مطاطي بطول 7 بوصة، مصمم ليناسب معظم المعصمين. مصنوع من الكوارتز الوردي وكلوازوني. سوار مطاطي بطول 7 بوصة محكم بما يكفي لمعظم معاصم النساء، لذا يبقى في مكانه أثناء الكلب المتجه للأسفل والبلانك. الحبل المطاطي يلغي الحاجة إلى المشابك المعدنية التي يمكن أن تخدش أو تعلق.
• مالا LET'S DANCE: مالا بطول 36 بوصة ومربوطة بحبل مطاطي. يمكن ارتداؤها كقلادة أو سوار متعدد اللفات. مصنوعة من الأمازونيت وحجر القمر واللؤلؤ وكريستال الكوارتز جورو مع لمسات نحاسية. مالا بطول 36 بوصة يمكن لفها عدة مرات حول المعصم للحفاظ عليها آمنة أثناء التمرين. الحبل المطاطي يسمح بلف سهل بدون مشبك.